ورزش

وزن میں اضافہ ان دنوں ایک بڑا مسئلہ بن گیا ہے۔ بہت سے لوگوں کو اس مسئلے کا سامنا ہے۔ اور جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ ورزش کے ساتھ وزن کم کرنا، آپ کو اپنی خوراک پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگ اس بات کو ذہن میں رکھ کر بھی وزن

اضافی وزن صرف آپ کی ظاہری شکل کو خراب نہیں کرتا ہے۔ لیکن یہ ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور وزن بڑھنے کی وجہ سے کولیسٹرول سمیت کئی بیماریوں کا باعث بھی بنتا ہے۔ مختلف بیماریاں آپ کو گھیر لیں وزن بڑھنے سے آپ کے جسم پر بہت سے مضر اثرات ہوتے ہیں۔ وزن میں اضافہ

جو لوگ دفتروں میں کام کرتے ہیں وہ اکثر وزن بڑھنے کی شکایت کرتے ہیں۔ اور آپ جانتے ہیں کہ دفتر میں مفت ڈونٹ یا ہفتہ وار سالگرہ کا جشن آپ کی خوراک کو کیسے متاثر کر سکتا ہے۔ اور جب ہم کام کرتے ہیں۔ ہمارے ہاں ایسی بہت سی عادات ہیں جو ہماری کیلوریز

ذیابیطس کو انگریزی میں diabetes mellitus کہتے ہیں۔اس کی دو قسمیں ہیں: ٹائپ 1 اور ٹائپ 2۔ ٹائپ 1 ذیابیطس میں انسولین کی پیداوار کم ہو جاتی ہے یا رک جاتی ہے۔ اور ایک حد تک کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ ٹائپ ٹو ذیابیطس کے شکار افراد میں خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ

آپ سب کو اپنے کھانے میں مرچ کا استعمال کرنا چاہیے۔ اسے کبھی سبزی کے طور پر اور کبھی نوڈل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ کچھ لوگ اسے سجاوٹ کے لیے بھی استعمال کرتے ہیں۔ کالی مرچ میں وٹامن اے، وٹامن سی اور بیٹا کیروٹین وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ کالی مرچ

ہر عورت کی خواہش ہوتی ہے کہ اس کی کمر پتلی ہو اور اس کا پیٹ باہر نہ نکلے۔ لیکن اس خواہش کے لیے بہت محنت درکار ہوتی ہے۔ اور بعض اوقات محنت کرنے کے بعد بھی نتائج اتنے اچھے نہیں ہوتے جتنے ہم چاہتے ہیں۔ اگر آپ کی کمر پتلی ہے تو بہت سے

آج کے مسابقتی دور میں زیادہ تر لوگ وزن بڑھنے کے بارے میں بہت فکر مند ہیں۔ اور سوچتے رہیں کہ وزن کیسے کم کیا جائے؟ اپنا اضافی وزن کم کرنے کے لیے کئی چیزیں کریں، اسی وجہ سے لوگ بعض اوقات اپنے ڈائیٹ پلان میں تبدیلی کرتے ہیں۔ اور بعض اوقات وہ ورزش اور